no11.زمان مناسب برای خوردن وعده های غذایی
زمان مطالعه: کمتر از 2 دقیقه
امروزه با مشغله های بسیاری که تقریبا گریبان همه ما رو گرفته است کیفیت غذا خوردن ما هم بسیار پایین آمده. یکی از عوامل تعیین کننده کیفیت، بر میگرده به زمان وعده های غذایی ما.
کــِی صبحانه بخوریم؟
صبحانه، اولین وعده غذایی و تاثیرگذارترین آن، که باعث میشود بدنتان الگو تنظیم قند خون شما را در طول روز مشخص کند. بهتر است صبحانه را در اولین ساعاتی که از خواب بیدار میشوید، میل کنید.