no7.باورهای غلط در مورد غذا و رستوران
زمان مطالعه: 2 دقیقه
باور اشتباه: کربوهیدرات چاق کننده هستند.و برای ما خوب نیستن.من نباید ماکارونی، نان و سیب زمینی بخورم.
واقعیت: در واقع کربوهیدرات ها منبع سوخت بدن ما هستند. و ما نیاز به منبع سوخت داریم. میتوان حتی بعد از خوردن کربوهیدرات زیادتر هم وزن خودتون رو حفظ کنید.
باور اشتباه: چربی چاق کننده است. من نمیتوانم چربی بخورم. ادامه مطلب